[...] ogólną zachorowalność na raka w tym ryzyko pojawienia się nowotworów typowych dla kobiet. W przeciwieństwie do wspomnianych danych inna przeprowadzona metaanaliza, która obejmowała dziewięć badań, nie wykazała żadnych korzyści ze stosowania diety wegetariańskiej pod względem zmniejszania ryzyka raka piersi, jelita grubego lub prostaty. [...]
[...] formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem Jay zdobył trofeum Sandowa jeszcze trzy razy w 2007, 2009 i 2010 roku. Żaden [...]
[...] Kontakt z krewetkami przez osobę uczuloną na skorupiaki, oprócz wysypki, wymiotów czy biegunki, może spowodować ciężką reakcję, w tym zagrażającą życiu anafilaksję, która obejmuje obrzęk gardła, niezdolność do oddychania, bardzo niskie ciśnienie krwi i wstrząs. Warto mieć to na uwadze, zwłaszcza gdy pierwszy raz będziesz spożywać [...]
Wielokrotnie na łamach SFD.PL jesteśmy pytani o wzrost. Nasi czytelnicy najczęściej pytają, ile są w stanie urosnąć i jak można ten proces wspomóc? Czy istnieją ćwiczenia, które poprawiają wzrost? Czy znane są magiczne specyfiki, które mogą nam zwiększyć wysokość ciała? Postanowiłem opisać zagadnienie w jednym wątku, który posłuży jako małe [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru kreatyny. Kreatyna jest głównym komórkowym dystrybutorem energii biologicznej. W związku z tym jest w pierwszej kolejności szczególnie ważnym czynnikiem dla tkanki mięśniowej, czyli tkanki o niezwykle wysokim [...]
[...] życia”. Dążenie do doskonałości i dążenie do przekraczania granic jest częścią pasjonatów fitnessu, niezależnie od wieku. Brian Winslow nie jest jedyną starszą osobą, która pozostaje aktywna i zdobywa medale. Fitplota już niejeden raz pisała o krzepkich babciach i dziadkach, od których wnuki mogą czerpać inspirację. Mamy nadzieję, że [...]
Szukasz sposobu na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia lub jakiejś metody na zmniejszenie stresu w swoim życiu? Jasne, że w kwestii kalorii, to kluczowa jest dieta oraz trening, ale tak naprawdę każda dodatkowa forma ruchu, to kolejne spalone kalorie. Wiele osób myśli, że na redukcji chodzi o to, by "robić treningi", a reszta dnia nie ma [...]
[...] wybrać? W jaki sposób trenować grzbiet, aby rósł? Dobór ćwiczeń Aby odpowiednio stymulować mięśnie grzbietu, musimy pamiętać o tym, że jest to ogromna partia ciała, która składa się z wielu mięśni. Oznacza to, że trening, ukierunkowany na budowę muskulatury w obrębie naszych pleców, wymaga pewnego urozmaicenia i zaatakowania mięśni [...]
Mięśnie grzbietu bez wątpienia stanowią najbardziej złożoną grupę pod kątem ilości samych mięśni, jakie znajdują się w ich obrębie oraz tego, jaki mają wpływ na ruchomość kończyn górnych czy też tułowia. Poszczególne grupy odpowiadają między innymi za elewacje łopatki, jej wysuwanie, cofanie czy depresje. Jednak biorą też udział w ruchach samej [...]
Suplementacja sportowa jest często konieczna, gdyż ilość substancji bioaktywnych w produktach żywnościowych jest uszczuplona i dostarczenie odpowiedniej podaży, która będzie wykazywała działanie biologiczne, będzie niełatwe. Jednak wiele osób, stosując suplementację, zaczyna ignorować jej pierwotne przeznaczenie, stawiając na pierwszym miejscu [...]
[...] łączenia grup mięśniowych? Połączenie dużej grupy mięśniowej+małej grupy mięśniowej Wykorzystanie tego typu połączenia ma na celu przetrenowanie grupy mięśniowej dużej, która będzie dominująca oraz partii mniejszej, niebędącej partią mięśniową wykonującą pracę synergistyczną. Przykłady: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim + uginanie [...]
[...] drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas sygnałem, że konieczne jest uzupełnienie jego poziomu w diecie. Dlaczego magnez jest tak ważny? Kolejna oznaka, która ukazuje nam, że niedobory są dość znaczne, to drżenie mięśniowe, jak i kurcze mięśni. Niedobory na tym poziomie powodują zaburzenia funkcji przewodzenia i dysfunkcję [...]
[...] kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajduje się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny (maksymalna dawka, która jest efektywna). Raczej nikt nie da rady zjeść przed treningiem 5 kg arbuzów, a bez trudu można wypić roztwór z 2 małych łyżeczek suplementu wraz z wodą. Po spożyciu [...]
[...] szczególne związki, takie jak hericeriny, erinaciny, erinaceolaktony oraz pewne glikoproteiny i polisacharydy. Soplówka jeżowata jest popularną substancją nootropową, która poprawia pamięć, uwagę, koncentrację, motywację i inteligencję. Jednocześnie sprawia, że mózg jest po prostu zdrowszy. Osoby z lękami, chorobą Alzheimera, Parkinsona i [...]
[...] kwadratowych, Cutler planuje nie tylko zbudować piękny dom, ale też kort tenisowy, basen, i oczywiście profesjonalną siłownię. Z pewnością będzie to ogromna inwestycja, która pochłonie niemałą sumę pieniędzy, ale do tej pory Jay podejmował dobre decyzje biznesowe, więc z pewnością wszystko dokładnie już zaplanował. [...]
Witaminy z grupy B to mikroskładniki pokarmowe, które spełniają najdokładniej pierwotną definicję witamin – amin niezbędnych do życia. Ich cechami charakterystycznymi są: obecność w cząsteczce atomu azotu oraz współpraca z enzymami w procesach katalitycznych.
[...] skupiony na Philu i na strategii pokonania go jeśli chodzi o formę. Byliśmy w stanie to zrobić, byliśmy w stanie osiągnąć ten cel, ale Big Ramy przyszedł z inną sylwetką, która według sędziów była lepsza i nas wszystkich przytłoczyła. Uważamy, że w 2021 roku będzie to gra skupiona na wielkości, bo oczywiście Big Ramy jest największym facetem [...]
[...] trzecią dekadą życia wchodzimy w okres, w którym nasze ciało zaczyna powoli tracić masę mięśniową, a do późnego okresu starości tracimy jej często ponad 30%. Jest to ilość, która bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie, możliwości wysiłkowe i sprawność. Osoby, które uczęszczają na siłownię, trenują z obciążeniem, są w stanie zachować znaczną [...]
[...] Rola węglowodanów we wchłanianiu tryptofanu Żeby ułatwić organizmowi wchłonięcie tryptofanu, dobrze jest go spożywać wraz z węglowodanami. Węglowodany uwalniają insulinę, która przyspiesza wchłanianie aminokwasów. Naturalne sposoby na utrzymanie wysokiego poziomu serotoniny Niektórzy ludzie potrzebują suplementów, a nawet leków [...]
[...] na insulinę, nadmiernymi kaloriami i niewystarczającą ilością ćwiczeń, u niektórych dzieci rozwija się niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby - cicha choroba, która u niewielkiego odsetka ludzi rozwija się w uszkodzenie wątroby. Otyłość i brak aktywności w dzieciństwie mogą mieć konsekwencje w późniejszym życiu. Niepokojący jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
